Sinds ik de groene smoothies heb ontdekt maak ik er bijna elke dag eentje. Onze kinderen zijn er gek op! Vaak krijg ik dan ook de vraag wat voor recepten gebruik jij? En dat doe ik dus niet meer, ik probeer gewoon wat ingrediënten bij elkaar. Meestal twee derde fruit en een derde groente. Hier twee recepten die van ingrediënten die ik vaker gebruik en die favoriet zijn bij mijn kinderen.

Spinazie smoothie:

We hebben er een paar tussen zitten die niet dol op spinazie zijn. Maar met deze smoothie drinken ze het zo weg. Let op niet teveel glazen op een dag. Fruit zitten veel goede vezels in, maar teveel is nooit goed!

  • Sinasappel
  • Rijpe banaan
  • Grote handvol spinazie
  • Kopje aardbeien (vers of bevroren bij de meeste supermarkten te koop ,maakt het gelijk lekker koud)
  • En als vocht sinasappelsap

Appelwortelbanaan smoothie

Lekker kleurrijk en ook lekker!

  • Appel in stukjes (schillen hoeft niet, verwijder wel het klokhuis)
  • Rijpe banaan
  • Wortels, grote handvol
  • Bevroren bosvruchten
  • Als vocht, groot glas water

Gooi deze ingrediënten in de blender en laat ze maar eens proeven! Ben benieuwd wat jullie kinderen er van vinden?

Please like & share:
Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial
error

Enjoy this blog? Please spread the word :)